www.vampireclan.co.cc

www.vampireclan.co.cc

Club Cooee Comunity
 
IndeksCalendarFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
Di cari wakil Webmaster Yang Mempunyai Ahli Dalam Bidang Forum Yang Mengerti Dengan Prancangan Web Forum Segera PM Web Master Thanks !
Login
Username:
Password:
Login otomatis: 
:: Lupa password?
December 2017
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Latest topics
» Seal Online
Wed Dec 28, 2011 10:21 am by rezar12

» Cheat Engine 5.6.1
Sat Dec 24, 2011 9:35 am by angga29

» [INFO] FAV COCKTAIL LIQUOR
Sat Dec 24, 2011 9:24 am by angga29

» Alasan Wanita Suka Dibuat Penasaran
Wed Mar 23, 2011 4:48 pm by adhekhann

» PLESETAN SM*SH... sumpah ngakak XDXD
Tue Feb 22, 2011 2:19 pm by azulla

» Adonan dasar pembuatan pempek
Tue Feb 01, 2011 4:56 pm by Devva

» konsultasi bagi anak band
Thu Jan 20, 2011 3:16 pm by chazzy

» Secondhand Serenade Concert Indonesia
Tue Jan 18, 2011 1:10 pm by chazzy

» bagi yu yu yang mau berdiskusi tentang pc games masuk di mari
Mon Jan 17, 2011 4:46 pm by Teejay_z

User Yang Sedang Online
Total 1 user online :: 0 Terdaftar, 0 Tersembunyi dan 1 Tamu

Tidak ada

User online terbanyak adalah 26 pada Mon Mar 14, 2011 10:58 am
Top posters
dikzzz (216)
 
azulla (128)
 
chazzy (124)
 
embem (76)
 
ryniandicha (75)
 
adhekhann (75)
 
rucci (62)
 
--yudha-- (57)
 
prita (57)
 
moticon71 (42)
 

Share | 
 

 Tetap Bugar, Walau Sibuk

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
prita
Outcast Vampire
Outcast Vampire
avatar

Posts : 57
Points : 27296
Reputation : 101
Join date : 23.10.10
Location : bandung,paris van java

PostSubyek: Tetap Bugar, Walau Sibuk   Sun Oct 31, 2010 5:43 pm

Terlalu sibuk untuk olahraga? Tak mungkin. Itu pasti hanya alasan belaka. Bagi orang sibuk seperti Anda, ada cara gampang agar tetap bugar, lho.


Aturannya, kalau ingin tetap bugar, paling tidak Anda harus melakukan aktivitas fisik berupa aerobik 3-5 hari per minggu, 2-3 sesi latihan kekuatan, dan 2-3 sesi latihan kelenturan. Tapi kalau tak bisa, simak tips berikut ini:

* Gunakan tangga sebanyak mungkin. Hindari lift atau elevator. Untuk variasi, lompati 2 anak tangga sekaligus, atau percepat langkah Anda.

* Berjalanlah sebanyak Anda bisa. Banyak cara dapat Anda lakukan, misalnya dengan memarkir kendaraan agak jauh dari tujuan, dan hindari berbelanja secara drive-through.

* Jika Anda perlu memindahkan barang-barang, lakukanlah sendiri. Jangan angkut sekaligus, agar banyak jalan.

* Saat berbelanja atau mencari barang, berjalanlah dengan cepat sehingga Anda mungkin tidak melihat barang yang Anda cari, yang mengakibatkan Anda perlu berjalan bolak-balik.



* Singkirkan remote control TV, VCD player, dll, agar Anda terpacu untuk bergerak bila ingin memindah saluran atau memperkecil volume.

* Mulailah melakukan hobby yang memerlukan gerakan tubuh, seperti berkebun. Tak ada salahnya membantu berbenah rumah, seperti menyapu, mengepel, membersihkan jendela, dll.

* Ikut terlibat permainan bersama anak-anak. Selain menambah kedekatan dengan mereka, juga menambah aktivitas badan.

* Berdansa seperti menari salsa, yang sedang menjadi tren gaya hidup masa kini, baik untuk olah tubuh dan refreshing.

cheers cheers cheers cheers cheers
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
 
Tetap Bugar, Walau Sibuk
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
www.vampireclan.co.cc :: Health :: Health-
Navigasi: